最近はまっている事について

私が最近はまっていることは「マラソン」です。

マラソンはダイエットのひとつとして始めましたが、
最近ではストレス発散や趣味のひとつとして行っています。

マラソンの仕方は、ランニングウェアをしっかりと着た上で、ランニングシューズをはきながら、しっかりとランニングを行います。

ランニングは今まで全く行ったことがなく、はじめのほうは疲れてしまい体力もあまりありませんでしたが、最近は始めて1ヶ月たったこともあってか、体力も少しはつき長く走り続けられるようになりました!
最近では、走ることに苦痛を感じなくなり楽しくなってきたので、毎日ランニングを楽しんでいます。

ランニングは体全身を動かす運動でもあるので、しっかりとはじめと終わりにはストレッチをして筋肉を伸ばしています。

そうする事で筋肉痛も防ぐことができ、はじめにきちんと伸ばすことで血流もよくなりむくみもしかっりと解消することが出来ます。

まだまだ始めて1ヶ月ですが、これからも頑張っていきたいです。
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